轻松迎考，自信前行

——聚贤初中开展考前心理辅导

随着期末考试的临近，我校七八年经学生面临着不同程度的考试压力。为缓解考前紧张焦虑情绪，掌握有效的考前心理调适方法，以积极、自信的状态迎接即将到来的考试，聚贤初中在6月18日举行了七八年级考前心理辅导。

活动伊始，学校心理老师吴路向同学们介绍了本次考前心理辅导活动的重要性和意义，鼓励同学们积极参与，从活动中汲取力量，以良好的心态面对考试。

随后，吴老师通过生动有趣的故事、真实的案例分析以及现场互动提问等形式，深入浅出地向同学们讲解了考前紧张情绪产生的原因。同时，详细介绍了多种有效的考前心理调适方法，包括深呼吸放松法、积极暗示法、合理宣泄法等，并现场指导同学们进行实际练习，让同学们亲身体验这些方法带来的放松效果。

讲座结束后，同学们围绕“如何在考前保持良好的心态”这一话题展开热烈讨论。同学们积极发言，分享自己在学习过程中遇到的考前焦虑经历以及应对方法。通过讨论，同学们相互启发、相互鼓励，进一步加深了对考前心理调适的理解和认识。

活动最后，彭智兴老师对本次考前心理辅导活动进行了总结。他肯定了同学们在活动中的积极参与和良好表现，并再次强调了保持良好心态对于考试的重要性。鼓励同学们将活动中所学到的心理调适方法运用到实际学习生活中，以更加自信、从容的姿态迎接考试。同时，也提醒同学们在考试结束后，要继续保持积极乐观的心态，合理安排假期生活，为下学期的学习做好充分准备。

安居区聚贤初中 刘琴