“遂宁市社区大讲堂”走进拦江中学

为缓解初三学生备考压力，助力学生以积极心态迎战中考，5月16日，由遂宁开放大学、国家老年大学（四川）遂宁分校、遂宁市社区教育服务指导中心主办，安居区社区教育学院、遂宁市拦江中学协办的“遂宁市社区大讲堂”第三期讲堂活动在拦江中学举行。此次活动为拦江中学全体初三学生开展了一场别开生面的迎考心理团辅活动，为即将奔赴考场的学子们注入“心”动力。

活动伊始，遂宁开放大学副校长吴昊发表讲话，为同学们送上真挚的祝福与殷切的期望。他鼓励同学们要相信自己的努力和付出，以平和的心态面对中考，保持积极向上的状态，勇敢迎接挑战，并用“加油！少年”作结。同学们备受鼓舞，现场响起热烈的掌声。

随后，遂宁开放大学的国家二级心理咨询师杨琴老师以“中考学生心理疏导与压力缓解”为主题，用轻松幽默的语言与同学们互动，迅速拉近了与学生的距离，现场气氛热烈而活跃。杨琴老师通过生动的案例和贴近学生生活的故事，深入浅出地分析了考前常见的心理问题，如焦虑、紧张、失眠等，让同学们深刻认识到这些情绪产生的原因及影响。

为帮助学生有效缓解压力，杨琴老师带领大家开展了一系列趣味十足的互动游戏。在“添添向上”游戏中，她让每一位同学在白纸上随便画一幅代表心理压力的画，并起一个名字，随后把画好的画随意交换，但一定要记得自己手里的画是哪位同学的，然后请每一位同学在自己手里的这幅画上面添加一些积极的元素，并写上一句祝福的话，并在原有的名字上进行修改，将添加好的画交还给主人，最后请同学分享看到修改后的画面的感悟。现场欢声笑语不断，同学们在游戏中放松身心，释放紧张情绪，也收获了满满的快乐与友谊。

此外，杨琴老师还分享了多种实用的心理调节方法，如深呼吸放松法、积极自我暗示法、认知调整训练等，并带领同学们进行现场练习。同学们认真跟随指导，在一次次练习中掌握调节技巧，学会用科学的方法应对考前焦虑。

此次心理团辅活动犹如一场及时雨，有效缓解了初三学生的考前压力，帮助他们掌握了实用的心理调节技巧，增强了应考信心。相信在接下来的备考日子里，同学们定能以更加从容、自信的心态迎接中考，书写属于自己的精彩篇章！

 四川省遂宁市拦江中学   罗 旭